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做情绪的主人——“心灵之声”周广播继续发声

文章来源: 发布时间:2019年03月29日 点击数: 字体:

本网讯(通讯员朱鸿博)前段时间,学校心理中心对高一、高二年级学生进行了心理普查,结果表明中职学生普遍存在易怒、情绪自控力差问题。针对这种情况3月28日下午4点15分“心灵之声”周广播继续发声,运用微讲座的形式,向大家传达情绪管理的相关内容,以期提高学生的情商,做情绪的主人。本期主讲人依然是心理中心专职心理老师朱鸿博,全体班主任及全校学生在各班教室收听。

朱鸿博从阿里巴巴合伙人蔡崇信的事例入手,阐述了情绪控制的重要性。结合真实案例,她提到,情绪具有传染性,处于负面情绪的人在人际交往上也会受到一定的影响。而在现实生活中,绝大多数沟通问题亦是因情绪而起,她建议大家少问“为什么”,多问“怎么了”。对于如何消化自己的情绪、做情绪的主人,朱鸿博给大家支了三招:一是延迟判断,转换成积极正向的表达;二是转移注意力,换一种方式发泄情绪,如打球、逛街、组饭局、出去旅行等等,去做一些自己喜欢的事情;三是冷静下来后梳理问题,思考情绪问题产生的根源。在此基础上,她向大家分享了心理学上非常著名的“脱困四问”,协助大家在梳理问题和挖掘根源时理清思路:找出情绪类别——挖掘情绪背后的事实——找到期望与结果之间的差距——行动改变。

“心灵之声”周广播相比心理讲座,内容精简,时间紧凑,更受学生欢迎。学校心理中心将会结合学生实际,继续为大家推送更多实用的内容,传播心理健康知识,宣传心理健康理念,运用各种形式提升学生心理健康水平。

 

 

 

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